minarostami1401 minarostami1401 .

minarostami1401

خواب: بهترین موقعیت های خواب کدامند؟

بهترین وضعیت خواب چیست؟

آیا به پشت، پهلو یا شکم می خوابید؟ ممکن است موقعیت خواب مورد علاقه خود را داشته باشید، یا ممکن است هر از چند گاهی آن را تغییر دهید. و اگر باردار شوید یا مشکلات سلامتی خاصی داشته باشید، گاهی اوقات نحوه خواب شما تغییر می کند. در این موارد، داشتن حالت خواب مناسب می تواند تفاوت زیادی در احساس شما هنگام بیدار شدن ایجاد کند. آیا بهترین وضعیت خوابیدن را متناسب با شرایط خود انتخاب می کنید؟تحریک کننده ذهن برای سالمندان

بدخوابی می تواند باعث یا تشدید درد گردن یا کمر شود. همچنین ممکن است راه های هوایی به ریه های شما را مسدود کند که منجر به مشکلاتی مانند آپنه انسدادی خواب شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که وضعیت خواب اشتباه ممکن است باعث شود سموم به آرامی از مغز شما خارج شوند. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید نحوه خوابیدن چگونه می تواند از چندین جهت بر سلامت شما تأثیر بگذارد.

1.     موقعیت جنین

تقریباً 41 درصد از افراد با استفاده از یک حالت پهلوی خاص با خم شدن زانوهای خود به پهلو می خوابند. بغل خوابانی که با پاهای خمیده و خمیده به سمت تنه می خوابند، در وضعیت جنینی می خوابند.

برخی از مطالعات نشان می دهد که زنان بیشتر از مردان در این وضعیت می خوابند، اگرچه تحقیقات دیگر این موضوع را رد می کند. ممکن است انتخاب خوبی برای زنان باردار باشد زیرا این وضعیت گردش خون را برای مادر و جنین بهبود می بخشد.ارتقای مهارت کارکنان و زیردستان

اگر به این شکل خوابیدن به لگن شما آسیب می رساند، قرار دادن بالش بین زانوها ممکن است به کاهش فشار کمک کند.


برچسب: خواب،سلامتی،موقعیت جنین،سموم بدن،
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۸ اسفند ۱۴۰۰ساعت: ۰۸:۳۳:۰۳ توسط:minarostami1401 موضوع: نظرات (0)